Pôsobenie sauny na organizmus je mnohostranné.
Sauna Vás psychicky uvoľni, vyplaví hormóny šťastia, zvýši obranyschopnosť, zabraní dýchacím ochoreniam a zaberá
aj na migrénu.
Zásady saunovania
- Pred saunovaním sa osprchujte a utrite do sucha.
- Najlepšia doba na saunovanie je ráno. Takáto ranná procedúra Vám dodá potrebnú energiu na celý deň. Ak mate na
- opak problém so spaním, môžete použiť infrasaunu večer. Pokojný a uvoľnený stav získaný saunovaním Vám pomôže ľahšie a lepšie zaspať.
- Pri saunovaní v infrasaunu je najlepšia poloha v sede.
- Nie je dôležité aká teplota je v saune, výrazné potenie nastáva až cca. po 15 minútach. Z tohto dôvodu nie je nutné čakať, až sa sauna naplno zohreje. Najlepším riešením je vstúpiť do nej počas jej zapnutia a zahriať sa spolu s ňou.
- Po dokončení saunovania sa osprchujte vlažnou vodou. Neodporúča sa používať mydlo, sprchové gély ani iné prípravky.
- Dôležité je po saunovaní doplniť tekutiny. Ideálnym nápojom je čistá voda.
